bez tluszczu

[...] Nene na zdjęciach z boku widać różnicę, ale na zdjęciach z przodu nie widać nic, jak będę miała chwilę to wrzucę, ale tam naprawdę nie widać żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian. Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu.

[...] to wrzucę, ale tam naprawdę nie widać żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian. Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu. centymetr nie kłamie, a tam są ładne wyniki :-)) fałdy też się zmniejszyły, więc wszystko na dobrej [...]

[...] bylo przyjemnoscia, a nie przykrym obowiazkiem, to bardzo wazne. znam ludzi krzywiacych sie jedzac znowu ryz z kurczakiem. ja kazdy posilek robie w taki sposob, ze to dla mnie czysta przyjemnosc, polecam male zmiany w diecie. aha, no i skoczyl troche poziom wapnia bez picia mleka litrami Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-11 11:17:39

[...] tluszczem, zatem troche go spalilem. w pasie 4cm mniej i widac poprawe, w klacie 1cm mniej, ale miesnie sa wyrazniejsze, wieksze i gdzies tam czuc zebra, mostek itd rece bez zmian, bice wyrazniejsze, twardsze, tyle samo cm, ok 1cm wiecej w przedramionach. nic tylko sie cieszyc, ale pod warunkiem, ze przez ten tydzien spadlo by mi z 1kg. nie [...]

[...] reset.jesz wszystko na co masz ochote w sporych ilosciach.(nie jestem pewien czy 1 dzien wystarczy i tu prosilbym o konsultacje modow dzialu) 2 obciecie wegli w dni bez treningu silowego na rzecz tluszczu(mozna czesc mozna calosc)choc mysle ze rozsadniej bedzie obciac czesc w tej chwii. mozna tez polaczyc oba pomysly.z tym ze robisz [...]

[...] 2 pierwsze najdokladniejsze. http://*****************/jak_zmierzyc_poziom_tkanki_tluszczowej.html a co do lnianego to w sklepie ze zdrowa zywnoscia kupisz na pewno. ew mozna bez problemu zamowic z netu. wstaw w miejsce gwiazdek: h t t p : / / s u p e r - s y l w e t k a . p l / jak lame regulamin to prosze o wykasowanie postu. Zmieniony przez - [...]

[...] odżywiania i treningu dodano coś, co stało się motorem pociągowym dzisiejszych kulturystów, coś, co być może stało się na zawsze przekleństwem kulturystyki i coś bez czego niewątpliwie dzisiejsi „siłacze” wyglądaliby niewiele lepiej niż starzy mistrzowie, a mianowicie sterydy anaboliczno-androgenne. [...]

[...] + marchewka lub salatka (salata+pomidory+ogorki+ser feta(?) + lyzka oliwy z oliwek) lub 100g piersi z kurczaka + 50g ryzu brazowego lepiej do drugie + warzywa z pierwszego, bez fety. III posilek - ok 14 50 gram ryzu brazowego + 150g piersi z kurczaka lub 3 bialka jaj i serek wiejski lub 3 wafle ryzowe, jablko + czasami bułka z filetem i [...]

panowie nie porównujcie się do genetycznych potworów z wagą 130kg i bf 9%.dla nich 2 kilo w tydzień to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w [...]

Tydzień i 1-2kg to się da nawet bez DNP zrobić - pytanie - która metoda bardziej oszczędzi mięśnie - pewnie DNP... Może zrób osobnego LOG'a z cyklu? jasne że się da , paląc mięśnie i smalec ( np T3 + clen bez saa ) ale u mnie leci cały czas towar i mimo , że jestem bardziej płaski to również mam mniej tłuszczu w okolicach które u mnie najgorzej [...]

[...] sobie z deci/winsa/testa/byle nie mbolu) na cyklu saa nie musisz spozywac ogromnych ilosci wegla inaczej mowiac nie musisz okresow masy>rzezby jesz po prostu 3-5 g bialka/kg masy ciala i 2-4 g wegla/kg masy ciala i budujesz czysta mase bez zbednego tluszczu jezeli jakies pytania to zaloz temat w dopingu ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] linki wyciągu na prostych rękach - 15 x 10 kg - 12 x 15 kg - 12 x 15 kg ŁYDKI - Zrobiłem 4 serie jakichś własnych kombinacja z wspięciami jednonóż z hantlem 15 kg i bez różne wspięcia w jednej seri. Wrażenia: - Dzisiaj zmieniłem plan. Bez podciągania na drążku, a głównie wiosłowania. - Już po pierwszym ćwiczeniu mocno czułem najszersze. [...]

[...] znać różne rodzaje naturalnych spalaczy i korzystać z nich równolegle, nie nadużywać tych "najostrzejszych". No i trzeba pamiętać, że równowaga hormonalna jest ważniejsza - bez niej spalacze przyniosą mizerny efekt. Dieta nie może być zbyt głodówkowa czy zbyt śmieciowa, trzeba się wysypiać, regenerować po wysiłku itd. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

26-04-2015 DNT dzień 56 obiad goscinnie wiec gramatura raczej na oko, schab byl chudy bez przerostow wiec pewnie tluszczu mial troche mniej /SFD/Images/2015/4/26/d2dabc462fca4cc4a7434a5023a0f364.jpg

[...] 25g - Węglowodany 57g - Wartość energetyczna 577kcal ----------------------------------------------- II posiłek: (10:30-12:10) - Ryż BRĄZOWY - Mięso z piersi kurczaka bez skóry - WARZYWA - Oliwa z oliwek ----------------------------------------------- III posiłek: (13:00-15:00) (Przed-treningowy) - Ryż brązowy - Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] 25g - Węglowodany 57g - Wartość energetyczna 577kcal ----------------------------------------------- II posiłek: (10:30-12:10) - Ryż brązowy - Mięso z piersi kurczaka bez skóry - Oliwa z oliwek - Marchew - Pietruszka, korzeń Wartości odżywcze: - Białko 41g - Tłuszcze 14g - Węglowodany 72g - Wartość energetyczna 582kcal [...]

[...] co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez broni) jako narzędzia na ulicę to wielkie nieporozumienie! Przy 2-3 (i więcej) przeciwnikach mało co się sprawdza - zawsze najlepsza będzie walka bronią! => Czy chcemy [...]

Dzień bez siłowni Sniadanie 8:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Słonecznik, nasiona 25g Winogrona 50g B-23 / T-16 / W-59 / Kcal- 475 9:00 ROWER (około 40 minut lasem, średnim terenem) Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 100g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 50g B-22 / T-3 / W-47 / Kcal- 303 Trzecie śniadanie [...]

witam, wypełnieles ankieteu mnie w dziale, ale nie opisałems problemu, wiec poprostu na szybko wrzuce tutaj kilka uwag przede wszystkim obliczanie podazy białka wegli i tłuszczy w Twoim wypadku na kilogram masy ciała - JEST BEZ SENSU. To mięsnie generuja 'zapotrzebowanie kaloryczne" a nie tkanka tłuszczowa, Ty masz jej sporo, nie mozna [...]

[...] waga 83 - 84 kg przy wzroście 177 cm mi odpowiada, teraz czas na poprawę umięśnienia przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości tłuszczu, waga pewnie będzie się zmieniać w granicach +/- 2 kg, ale to normalne. Chyba, że organizm oszaleje na plus i mięsnie pójdą w górę bez magazynowania nadmiaru fatu, co wiemy że jest raczej niemozliwe, pozdrawiam.